珍珠港版免费完整版剧情介绍:◎可以考虑增加粥食喝粥有四大好处：第一，粥的含水量往往高达90%左右，很适合给人体补充水分。第二，粥有利于控制体重。因为粥的水分多，热量比同重量的食物更低，饱腹感比白米饭强。这是预防摄入量过高的关键。第三，粥在主食中最容易消化，对肠胃有一定的保养作用。特别是吃了大鱼大肉后，喝两餐粥可以让肠胃得到充分的休息，恢复活力。第四，粥有利于实现主食多样化。粥的种类非常多，可以加入各种各样的食材，把所有的营养成分需求都照顾到。所以，想减肥的话，可以用组合多变的杂粮粥（不是白米粥）来代替其他主食。许多...