维多利亚秘密高清下载剧情介绍:（7）维生素E维生素E能促进肌肤新陈代谢，使皮肤光滑并富有弹性，还能抑制黑色素生成。主要食物来源有芝麻、芝麻油、桃仁、葵花子、葵花子油、菜子油、小麦胚芽油、绿色蔬菜、蛋黄及坚果类等。（8）B族维生素B族维生素是不可替代的护肤使者，能维持肌肤新陈代谢，减少皮肤斑点的产生，避免皮肤老化。食物来源有五谷杂粮、肉类、蛋类、牛奶、葡萄干、红枣及绿色蔬菜等。（9）铁铁是血液的主要成分。充足的铁可以让皮肤光滑，气色红润。食物来源主要有菠菜、枸杞子、红枣、红肉类、动物肝脏、蛋黄等。（10）锌锌能帮助细...