总结起来就一句话:要让我们的心灵自由起来,不要被一些概念束缚了我们心灵的自由。不求睡,不追睡,就对了。
究竟是先有失眠,还是先有抑郁?
究竟是先有失眠还是先有抑郁?
有很多的失眠朋友找到我,说起自己的一些症状情况,以及精神状态的时候,就我的判断都或多或少的有一些抑郁的情况。那么究竟是先有失眠的,还是先有抑郁呢?
其实我们很多朋友的失眠,都是因为受到我们的不良情绪的影响,比如说有抑郁、焦虑紧张、恐惧、思虑过重等等情况诱发出了失眠。也就是说这些不良的情绪,它聚集到了一个临界点的时候,就彻底爆发,那这个时候我们就开始彻底犯了失眠。
而在彻底爆发失眠之前,我们也可能已经睡眠不安神,伴有焦躁多梦等不良睡眠状态。只是那一时刻我们还处于一个懵懵懂懂的阶段,内心可能莫名的烦躁,却又不知缘故。那一时刻我们还没有意识到、观察到不良情绪对我们实质的影响,进而被我们忽略这样一个最佳调整期。