总结起来就一句话：要让我们的心灵自由起来，不要被一些概念束缚了我们心灵的自由。不求睡，不追睡，就对了。
究竟是先有失眠，还是先有抑郁？
究竟是先有失眠还是先有抑郁？
有很多的失眠朋友找到我，说起自己的一些症状情况，以及精神状态的时候，就我的判断都或多或少的有一些抑郁的情况。那么究竟是先有失眠的，还是先有抑郁呢？
其实我们很多朋友的失眠，都是因为受到我们的不良情绪的影响，比如说有抑郁、焦虑紧张、恐惧、思虑过重等等情况诱发出了失眠。也就是说这些不良的情绪，它聚集到了一个临界点的时候，就彻底爆发，那这个时候我们就开始彻底犯了失眠。
而在彻底爆发失眠之前，我们也可能已经睡眠不安神，伴有焦躁多梦等不良睡眠状态。只是那一时刻我们还处于一个懵懵懂懂的阶段，内心可能莫名的烦躁，却又不知缘故。那一时刻我们还没有意识到、观察到不良情绪对我们实质的影响，进而被我们忽略这样一个最佳调整期。