第5节：安神呼吸
数“1”时吸气，数“2”时吐气，吐至一半时，将余气吸入腹部，如此循环，经常练习有助于睡眠。
第6节：缓慢呼吸
先用鼻吸气7秒钟，然后吐气8秒钟，即以每分钟呼吸4次的速度呼吸，2～3分钟后，紧张感就会烟消云散。
第7节：助眠呼吸
用鼻快速吸气，然后用口慢吐如丝，尽量悠闲吐气，如此循环调息，至每分钟呼吸5～6次。
第8节：丹田呼吸
站立、坐下或躺下均可，放松全身，闭眼，以“哈、哈、哈”的方式逐渐将气吐尽，然后慢慢吸气；如此循环进行，心静之后便能以腹部吐纳。
仿生呼吸法可调心、调气、调形
仿生呼吸法是让人们通过模仿龟和蛙深而有规律地吸气，使人体肺部充满大量氧气，通过呼气可以有意识地把它送至身体各部位，使神经中枢和机体组织都得到较好的营养，这样就能够更好地激活人体的各功能细胞，增强吞噬细胞活力和免疫细胞活力。
仿生养生是一种让肢体运动和呼吸运动相结合的养生方法。即通过吸进新鲜空气、吐出浊气的调息法和模仿自然界禽兽动作的方法调心、调气、调形，从而促进精神和躯体的健康。
经专家研究发现，乌龟和蛙类的呼吸方法类似一种波形运动，是一种整体呼吸的组成，称为整体呼吸法，也就是 “仿生呼吸法”。这种方法是让人们通过模仿龟和蛙深而有规律地吸气，使人体肺部充满大量氧气，通过呼气可以有意识地把它送至身体各部位，使神经中枢和机体组织都得到较好的营养，这样就能够更好地激活人体的各功能细胞，增强吞噬细胞活力和免疫细胞活力。