你可以好好地玩一天、睡一天，或者去买自己喜欢的东西，第二天，再拿出这张纸看一下。这次，从客观角度来看待你要放弃的事情。还是以辞职为例，你大可以当作自己已经从这个单位离开，设想一下，离开之后的生活是什么样子的，按照你昨天写下的理由逐条对照：告别了难相处的同事之后，是不是就再也不会碰到难以相处的人了？领导给的活儿，是不是比好友单位的要少一些？薪水始终没涨过到底是我没有主动提出，还是领导觉得我的岗位无关紧要？食堂的饭从性价比角度来说是不是真的一无是处？
冷静下来之后，90%想要放弃的理由，都已经无法再成为理由。
就像戒烟的过程一样，100%的复吸者都表示，他们很清楚烟对身体的损害，也在复吸之前做过全面的心理建设。企图不放弃，坚持到底，但最后总是坏在一些小事上，聚会上抹不开面子，心情低落的时候恰好看到一包烟等。放弃就这么迅速而猛烈地抹杀了你之前所做的一切努力，并给了你一个“放弃之后很愉快”的假象，让你淡忘了曾经的目标。而大改造中，你正需要这样一张A4纸来想清楚到底为什么要放弃。
放弃是全面的溃败，一旦你决定今后不再做这件事了，就永远不要再尝试它。因为中国古代就有“一鼓作气，再而衰，三而竭”的总结，当你有了第一次放弃之后，一定会有第二次、第三次，如果你始终无法说服自己坚持下去，那么你将永远停在原地，所有的尝试都将是浪费时间——不如用这些宝贵的时间去吃喝玩乐吧！