1.了解自己的情绪
认识情绪是一种能感觉得到的能力，对于了解自己非常重要。不了解自身真实感受的人必然会沦为感觉的奴隶，相反，只有掌握了自己感觉的人才能成为自己生活中真正的主宰，在面对婚姻或是工作等一些人生中的大事时，也会做出正确的抉择。
2.控制、管理好自己的情绪
情绪的控制和管理是建立在自我认知的基础上的，即如何自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安的心情。这方面能力比较匮乏的人会常常和那些低落的情绪进行交战，而对这些掌控自如的人则能很快走出生命的低潮，重新出发。
3.用自己的情绪激励自己
无论是集中注意力、自我激励还是发挥创造力，将情绪专注于一项目标是绝对必要的。无论成就什么事情都要靠情感的自制力——克制冲动与延迟满足。保持高度热忱是一切成就的动力，一般来说，能够自我激励的人不管做什么事情都会有很高的效率。
4.和周围的人友好相处
人际关系也是管理个人情绪的一种艺术。一个人的人缘、领导能力、人际和谐程度都和这项能力有关，充分掌握这项能力的人往往会是社会上的佼佼者。
小贴士
教孩子正确对待情绪：
1.了解每个人都有情绪；
2.了解自己的情绪，并学会控制自己的情绪；