如果你没有办法睡午觉，那么，起码要在晚饭之前躺个一小时，这比在吃饭前喝一杯鸡尾酒便宜，而且从长远看，效率是它的5,467倍。如果你能在下午五六点钟、或者七点钟左右睡一个小时，那么，你就可以在生活中每天增加一小时的清醒时间。为什么呢？又是如何实现的呢？因为晚饭前睡的那一小时加上晚上睡觉的6小时——总共是7小时——比连续睡8个小时效果更好。
从事体力劳动的人，如果休息时间越多，能干的活也就越多。弗雷德里克·泰勒在伯利恒钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就证明了这一点。他发现，一个工人每人每天往货车上装大约12吨半的生铁，一般到中午就已经筋疲力尽了。泰勒对所有产生疲劳的因素进行了研究，随后指出，这些工人不应该每天只送12吨半的生铁，而应该是47吨。他计算的结果，工人应该可以做到目前工作量的四倍，而且不会疲劳。但是得证明啊！
