走路是世界上最简单的运动，无须学习特别的技术就能立刻进行。每天都出去走走真的很好，不光能让身体变得轻松畅快，还可以一心两用，边走路边整理思路。如果想保持端正的体态，平时要随时随地觉知自己当下的姿态，不正确的姿态要及时纠正；要多吃有助于强壮骨骼的食物；另外还要多晒太阳，太阳光可以帮助人体合成维生素D，对骨骼健康有好处。
走路通常被认为是运动，偶尔也感觉像是劳动，特别是出去旅行，APP 上看到两三万步的数字，就会产生这种念头。走得多了，腿又酸又痛，很不舒服。任何事情都是这样，一旦做过了头，就会弊大于利，甚至伤身体。据说，要想把走路作为一项运动，希望可以产生一定效果的话，不要执着于步数，每天坚持中等强度走30 分钟左右是更好的。通过一定强度的反复训练，我们的身体不但会适应，还会感到很舒服。
