因此，目前市场上的罐头类食品在营养和卫生方面都存在一定的缺陷，不能代替新鲜的蔬菜和水果。所以孕妇应该多吃新鲜食物，少吃罐头食品。
四、本周胎教课堂
◎意念胎教的独特作用
有研究表明，孕妈妈如果经常想象胎儿的形象，那么未来宝宝的相貌就会和妈妈想象中的样子比较像。因为孕妈妈与胎儿有心理和生理上的联系，孕妈妈的想象通过意念构成胎教的重要部分，并转化、渗透到胎儿的身心之中。另外，孕妈妈在做构想时，情绪达到最佳状态，能促进良性激素的分泌，使胎儿面部结构及皮肤发育良好。
也许平时的你总是忙忙碌碌，很少有时间静下心来独处。那么，从现在开始，你不妨每天利用10分钟时间与胎儿“独处”一会儿，让自己纷繁的思绪完全沉静下来，享受一下宁静带给你的释然与超脱吧。
以舒服的姿势让整个身体放松下来，自由地深呼吸，想象你的整个身体都是新鲜的。慢慢地呼气，把紧张、压力与不快统统吐出去，你会进入更放松的状态。然后，想象最令人愉悦和安宁的场景，这种想象能够提高孕妈妈的自信心，并最大限度地激发宝宝的潜能，对克服妊娠抑郁症也很有效果。
人在轻松的环境下，学习东西会非常快，胎儿也是一样。通过这些美好的想象，孕妈妈必然会感到舒适，在这个基础上，只要胎儿是醒着的，就可以分享孕妈妈所看到和听到的一切。